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Que tu cherches à renforcer ton corps, améliorer ta souplesse ou relâcher les tensions accumulées, je serais ravie de t'accompagner sur ce chemin de présence pour un retour doux vers toi-même
choisis ton lieu de pratique
1.
choisis ton style de yoga
2.
Pratique de Vinyasa Yoga
Une pratique de yoga dynamique, axée sur le renforcement musculaire, la mobilité et la souplesse. À l'image d'une danse, les enchaînements d'asana sont fluides, une posture nous amenant à une autre.
Cette pratique active, yang, permet de se focaliser sur le corps, en cherchant l'alignement dans chaque pose, le temps de quelques respirations.
vinyasa
Pratique de Yin Yoga
Une pratique lente et profonde qui cible les tissus conjonctifs, les fascias, les tissus lents. Elle vient mettre en lumière ce que le corps a à nous dire, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Comme une méditation en mouvement, les postures sont maintenues entre 3 et 5 minutes, ce qui amène le corps dans une grande résilience.
À travers la respiration, le corps se relâche peu à peu et accueille la posture. Cette pratique lente amène beaucoup de relaxation et permet une remise à zéro du corps, du mental et une reconnexion profonde à soi.
yin
à quoi t'attendre ?
Tous mes cours sont nourris des enseignements que j'ai acquis durant mes heures de pratiques personnelles et formations.
Un cours habituel avec moi comprend :
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introduction (méditation / pranayama / thème / intention)
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pratique des asanas (selon les cours choisis, plutôt fluide ou plutôt lente)
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relaxation où tu auras le temps d'intégrer lentement et profondément la pratique
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clôture (mantra / moment de gratitude)
Tu veux te faire une idée de mes cours ? Essaie un de mes cours sur YouTube.